5 Heilpflanzen gegen Müdigkeit

Der Ginseng

Beschreibung

Ginseng ist eine in Asien bekannte Heilpflanze und wird seit der Antike in der Traditionellen Chinesischen Medizin verwendet. Er gehört zu den Adaptogenen, die den Körper bei der Abwehr äußerer Belastungen unterstützen. Die bis zu 50 cm hohe Pflanze bildet im Frühling und Sommer kleine weiße Blüten in Dolden, aus denen rote Beeren hervorgehen.

Wirkung

Ginseng wird in der Phytotherapie wegen seiner stärkenden Wirkung bei körperlicher oder geistiger Erschöpfung eingesetzt. Er soll helfen, Stress zu mindern und das Immunsystem zu stärken, besonders während der Genesung.

Verwendung

Verwendet wird die Ginsengwurzel, entweder als Pulver oder im Ganzen, für Aufgüsse und Abkochungen. Sie wird ab dem vierten Anbaujahr geerntet und anschließend getrocknet oder gedämpft. Aufgrund seiner stärkenden Wirkung sollte Ginseng vorzugsweise morgens eingenommen werden, damit es abends nicht zu Schlafproblemen kommt.
Ginseng wird als Aufguss oder Abkochung verwendet. Verwenden Sie vorzugsweise Bio-Ginsengwurzel. Vor der Einnahme von Ginseng empfiehlt sich eine ärztliche Beratung.

Anbau

Ginseng ist eine Unterholzpflanze. Er wächst an einem schattigen Standort in leichtem, feuchtem, gut drainiertem, saurem Boden. Ginseng ist bis -15 °C winterhart und wächst langsam.

Eleutherokok

Beschreibung

Der Eleutherokokk, auch „Sibirischer Ginseng“ genannt, ist eine adaptogene Pflanze. Dieser dornige Strauch wird 50 cm bis 2,50 m hoch und stammt aus Sibirien. Er trägt handförmige Blätter und blüht im Juli mit violetten und gelben Blüten. Er bildet schwarze Beeren.

Heilwirkungen

Dem Eleutherokokk wird zugeschrieben, die Immunabwehr sowie die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu stärken.

Anwendung

In der Phytotherapie wird wieder die Wurzel des Eleutherokokks verwendet, entweder als Abkochung oder zerkleinert als Tee. Wegen ihrer anregenden Wirkung sollte sie bevorzugt morgens eingenommen werden. Vor der Einnahme wird ärztlicher Rat empfohlen.

Anbau

Der Eleutherokokk bevorzugt frische, gut durchlässige Böden und wächst in Sonne oder Halbschatten. Als sehr winterharte Pflanze verträgt er Frost gut.

Rosenwurz oder Rhodiola rosea

Beschreibung

Auch die Rosenwurz oder Rhodolia rosea gehört zu den adaptogenen Pflanzen. Diese Sukkulente mit dicken, wasserspeichernden Blättern wird 20 bis 40 cm hoch. Sie bildet im Juli und August rosa Blüten in Schirmrispen, die sich gelb verfärben.

Heilwirkung

Die Rosenwurz soll Müdigkeit lindern und Stress bekämpfen. Sie soll das Nervensystem anregen und sich positiv auf den Blutdruck auswirken.

Verwendung

Das Rhizom der Rosenwurz wird im August geerntet. Es wird aus einem Stück der Wurzel als Tee zubereitet. Für zwei Tassen Wasser einen Teelöffel Wurzel verwenden.

Anbau

Die Rosenwurz steht gern in voller Sonne und in steinigem Boden, wo sie ohne besondere Pflege wächst.

Der Kaffeestrauch

Beschreibung

Der Kaffeestrauch kann in seiner ostafrikanischen Heimat bis zu 10 Meter hoch werden. Er trägt immergrüne, glänzend grüne Blätter und von Juni bis Oktober duftende weiße Blüten, aus denen rote Beeren, sogenannte Drupen, entstehen. Diese Früchte enthalten die Kaffeebohnen.

Wirkung

Kaffee ist für seine anregende Wirkung bekannt, die auf dem Koffeingehalt beruhen und vorübergehende Müdigkeit bekämpfen soll.

Verwendung

Verzehrt werden geröstete und gemahlene Kaffeebohnen. Die Dosierung kann jeder nach Wunsch wählen, um sich vorübergehend einen Energieschub zu geben! Kaffee sollte am besten morgens und in Maßen getrunken werden, da er bei Magenübersäuerung, Herzklopfen oder hohem Blutdruck nicht empfohlen wird.

Kultur

In unseren Regionen wird der Kaffeestrauch im Topf an einem hellen, aber vor direkter Sonne geschützten Standort in leicht saurer, nährstoffreicher und gut drainierter Erde kultiviert. Die tropische Pflanze ist frostempfindlich und gedeiht bei 20 bis 25 °C.

Hunds-Rose – Rosa canina

Beschreibung

Die Hunds-Rose oder Rosa canina ist die bekannteste und verbreitetste Wildrosen-Art in Frankreich. Sie ist ein Strauch mit langen, dornigen und gebogenen Trieben. Er erreicht eine Höhe von bis zu 3 m und blüht von Mai bis Juni. Er trägt kleine, einfache Blüten mit fünf rosa-weißen Blütenblättern und goldenen Staubblättern. Im Spätsommer erscheinen scharlachrote Früchte, die Hagebutten. Sie sind essbar.

Heilwirkung

Die Früchte der Hunds-Rose – Rosa canina oder Hagebutten – gelten als reich an Vitamin C.

Verwendung

Die Hagebutten der Hunds-Rose werden im Herbst geerntet und können als Tee, Marmelade oder Sirup verzehrt werden.

Anbau

Die Hunds-Rose ist winterhart, kräftig und wächst in jedem Boden, sofern er nicht zu sauer und gut durchlässig ist. Sie bevorzugt sonnige Standorte.

Mehr erfahren

Weitere Pflanzen sollen gegen vorübergehende Müdigkeit helfen. Dazu zählen adaptogene Pflanzen wie Ashwagandha (Withania somnifera) und Schisandra, Vitamin-C-reiche Pflanzen wie Acerola und Sanddorn sowie koffeinhaltige Pflanzen wie Guarana. Ebenfalls genannt werden Rosmarin, die Große Brennnessel (Urtica dioica), das Tausendgüldenkraut, die rote Weinrebe, Ingwer und Maca.

Bio-Pflanzen sind natürlich zu bevorzugen. Vor dem Verzehr von Kräutertees sollten Sie außerdem mögliche Gegenanzeigen prüfen und eine medizinische Fachkraft konsultieren.

Mehr zum Thema: Enzyklopädie der Heilpflanzen, Larousse, 2001